ストレスマネジメント

ストレスを総量で捉え、少しでも軽減できるように工夫する

前回、余計なストレスは減らした方が無難だと思いますという記事を書きました。

ご存知のように、現代はストレス社会です。

この世の中で生きている限り、残念ながらストレスは無くなりません。

言い換えればそれは、ストレスに対処していくスキルが必要不可欠の世の中だということでもあります。

ストレスに対処していく上で、個人的に便利だと思っているのが、ストレスを「比較的簡単に対応できるもの」と「避けられないもの」に分けて考え、対応できることを見つけていくという考え方です。

例えば、雨や雪などの自然現象から受けるストレスであれば、比較的、簡単に軽減できると言えるでしょうし、仕事や家族の人間関係から受けるストレスなどは、ある程度割り切るしかなく、避けられないストレスと言えると思います。

後者のストレスについての対応は難しいかもしれませんが、前者については、誰でも簡単に対応できるはずです。

こういったストレスを馬鹿にせず、積極的に対応していくことで、「総量としてのストレスを減らす努力をする」ことで、生活の質も向上するのではないでしょうか。

小さなストレスでも、塵も積もれば山になってしまいます。
簡単に避けられるストレスについては、早い段階で対応する意識を持つことが大切だと思います。

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