ストレスマネジメント

気持ちが落ち込んでいる時ほど、外の世界を真剣に見てみるといいと思う

今日のお昼ごろ、なんとなく視線を上げてみたら、空が真っ青なことに気付きました。

空気も気持ち良くて、とても心地よく感じました。

多忙な時、悩みがある時、ネガティブな気持ちの時には、意識は自分へと向かい、外の世界への関心が減る傾向があります。

以前、周囲からどう見られるかを気にし過ぎてしまう方へ。過剰な自意識が、あなたの可能性を閉ざしてしまう理由という記事にも書いたように、それは、自意識が過剰になっている状態とも言い換えることができます。

自己中心的に、自分のことばかり考えているせいで、外の世界を見る余裕が無くなってしまうんですね。

これを反対に考えてみると、外の世界に関心を向ければ向けるほど、自分に向ける過剰な意識が減ってくるという仮説が成り立ちます。

例えば、歳をとっていくと、若い頃には全く興味も湧かなかった、草花や畑いじりが趣味になるという方が沢山います。

こういった兆候は、歳をとることで自意識が減り、外の世界を落ち着いて観察できるようになったことの表れなのではないかなと思います。
(一般的に自意識は、歳をとることで減ってくることが多いものです)

自意識過剰な人は、周囲からどう見られているかについて非常に敏感です。

周囲の評価に応えようとすることは大切ですが、こういったタイプの方は、往々にして気をつかい過ぎている傾向があります。

そんな生き方を続けていては、心も身体もどんどん疲弊してしまいますから、たまには過剰な自意識をちょっと横において、外の世界を落ち着いて見渡してみて欲しいと思います。

きっと、普段気付かなかった発見が沢山あるはずです。

特に発見が無かったとしても、過剰な自意識の暴走は、一時的には解除されるはずです。

外の世界ばかりに気を取られて、自分を疎かにしているのも問題ですが、その辺りはうまくバランスを取っていきたいものです。

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