ストレスマネジメント

パーソナル・スペースに侵入されることで蓄積する、無自覚のストレス

都会に住んでいると、人と人との物理的な距離感が、異常なほど近くなり過ぎていると感じることがあります。

ギューギューに混み合った満員電車に乗っている時はもちろん、駅の構内や街中を歩いていても、時折、「ほんとに人が多いな・・」と感じます。

パーソナル・スペースという言葉をご存知でしょうか。

これは、他者に対して、ここまでなら私に近づいてもオッケーですよという、自分の周囲の空間(心理的な縄張り)を指します。

縄張りですから、ここに他人が侵入してくると、人は不快感や嫌悪感を感じます。
防衛本能が働いている状態になるわけです。

以下のデータを参照していただくと分かりますが、満員電車の密着状態は、家族や恋人との距離感です。

密接距離:0cm~45cm

身体に容易に触れることが出来る距離
家族、恋人など、ごく親しい人がこの距離にいることは許されるが、それ以外の人がこの距離に近づくと不快感を伴う

そして、駅の構内や街中では、友人同士の距離感です。

固体距離:45cm~120cm

二人が共に手を伸ばせば相手に届く距離
友人同士の個人的な会話では、この程度の距離がとられる
(参考にさせてもらったサイト。http://health.goo.ne.jp/mental/yougo/025.html

つまり私たちは、毎日のように、パーソナル・スペースを侵されながら生活していることになります。

良くも悪くも、人間はどんなことにも慣れてしまう生き物ですから、他人と密着する満員電車のストレスに対しても鈍感になってしまっているのかもしれません。

しかし、自覚はなくとも、パーソナル・スペースを侵されている時、私たちの心と身体は、防衛反応により過度の緊張状態となります。

この緊張を放っておくと、身体は常にガチガチに固まった状態になり、自律神経も乱れやすくなります。

この緊張を解いてリセットするためには、一人になる時間を作ることが大切です。
誰もいない空間で、誰にも気を使わず、心身を浄化するんです。

ちなみに、当整体院でおすすめしている半身浴は、身体の冷えを緩和するだけでなく、パーソナル・スペースを侵されることからくる緊張をリセットする役目も果たしているんです。

お風呂は一人だけの時間ですからね。
ゆっくり入浴して、心身の緊張を解いてやりましょう。

プロのカウンセラーやコーチも認める
独自のカウンセリングと


人間にとって最も自然で
本能的に受け入れやすい安全な施術法で


心と身体を同時にケアしてみませんか?

ストレスをコントロールできるようになりたい方や
身体だけではなく、同時に精神面のケアも受けたい方におすすめの整体院です。
整体+カウンセリング→新しい整体院のかたち
手当て整体 菊地屋

ピックアップ記事

  1. ていねいに生きていくということ。これからの時代をどう生きるか

関連記事

  1. ストレスマネジメント

    どんな辛いことだって、考え方次第でどうにでもなるという話

    2016年の9月に、当整体院のマンションで現在排水管の工事が行われまし…

  2. ストレスマネジメント

    たまに調子が出ない時があっても、自分を責めるべきではない理由

    前回、調子が悪い時や、やる気が出ない時も、過ごし方によっては「収穫の時…

  3. ストレスマネジメント

    時には怒りを表明しなくてはならない時もあります

    前回の記事で、怒りをコントロールするためには、行動を起こす前に「自分の…

  4. ストレスマネジメント

    明らかに自分が間違っているのに、なぜか謝ろうとしない人の心理

    あなたも経験があると思いますが、自分と違った価値観を持っている人に対し…

  5. ストレスマネジメント

    夫婦、恋人、友人、親子、あらゆる人間関係に応用できる、関係を修復するための考え方

    以前、あるクライアントさんから、夫婦関係の問題を相談された時のメールの…

  6. ストレスマネジメント

    最悪の選択を避けるためにも知っておきたい人間の最も根元的な欲望とは?

    赤ちゃんはよく泣きます。お腹が空いた時、眠い時、おむつ…

最近の記事

関連サイト

〇手当て整体 菊地屋

 

プロのカウンセラーやコーチも認める独自のカウンセリングと、人間にとって最も自然で、本能的に受け入れやすい安全な施術法で、心と身体を同時にケアしたい方におすすめの整体院。

 

〇半身浴と湯たんぽで冷えとストレスを軽減させるためのブログ

 

さまざまな症状を改善していくための具体的なセルフケアの方法、病気や身体の知識など、「身体面」からライフスタイルを変えていく方法について解説しているブログです。

  1. 人間関係

    あえて相手を傷つけることで大切なことを伝える荒療治
  2. ストレスマネジメント

    善意に基づいた行動であっても、想像力が足りなければ、相手を傷つけることがある。
  3. ストレスマネジメント

    人間関係のトラブルを激減させるコツ。言葉という道具を信用し過ぎてはいけない
  4. 世の中の流れ、風潮について

    「全ての人間は幸福を目指すべき」という真っ当過ぎる価値観に、疲れている人も少なく…
  5. 人間関係

    他人と自分を比較して、落ち込んでしまいがちなあなたへ
PAGE TOP