ストレスマネジメント

自殺率と天気の関係。そもそも、私たちの気分や体調は不安定なもの。自分の不安定さを許せる大らかさの重要性。

たまに天気が悪い時期が続くことがありますが、そんな時に、久しぶりに晴れ間を見ると、なんとなく気分や体調が良くなったような気がしませんか?

以前、自分が、外的環境から大きな影響を受けていることを素直に認めると、生きやすくなるという記事で、人間が天気や気圧から受ける影響の大きさを書きましたが、実際、私たちの心と身体は、それほど移ろいやすく不安定なものなんです。

自殺率と天気の関係

それを物語る一つの例として、京都大学と滋賀医科大学の研究者が、2002年から5年間、自殺に関連した鉄道の(ダイヤ)の乱れを調査した研究があります。

※ソース→http://st.japantimes.co.jp/zenyaku/?date=20131011&p=o

調査の結果、鉄道自殺は雨や曇りの日が続くと急増する傾向があるということが分かったそうです。

天気が悪い時って、精神的に落ち込む人が多いですからね。

こういう結果が出るのも、なんとなく分かるような気がしますが、逆に言えば、天気が良いと、それだけで気分や体調が良くなる人が増えるということでもあります。

もしもあなたの人生に、気分がどん底に落ちて、何もかも放り出したいと思えてきたり、体調不良が悪化して辛くて仕方なくなるようなことが起こった場合。

長期休暇を取るか、思いきって仕事を辞めて、天気が良い南の島にでも行ってのんびり過ごすことをおすすめします。

おそらく、その土地の力が、気力と体力を回復させてくれるはずです。

不安定だということは、悪いことも続かない

話はそれましたが、とにかく、人間の気分や体調は、環境に大きな影響を受けており、思いのほか不安定なものなんです。

不安定というと、ネガティブに受け止める方も多いかもしれませんが、そうでもありません。

それは言い換えれば、「悪い状態もそこまで続かない」ということでもあるからです。

気分の悪さも体調の悪さも、それが「ずっと続くことは絶対にありません。」

美味しい物を食べたり、人から親切にされるだけでも、気分は簡単に良くなってしまうし、体調さえも、心に引っ張られる形で良くなってしまいます。

結局のところ私たちの心と身体は、悪い状態と良い状態、そしてその間の無限のグラデーションの中を行ったり来たりしながら、揺らいでいる存在なわけです。

ですから、過剰に健康を維持しようとしたり、ポジティブでいなくてはいけないと、無理に明るく振る舞うなんてことはやめて、気分や体調が悪くなっても、「そのうち良くなるさ」と放っておける図太さを持つことが大切です。

「そのうち良くなるさ」

この言葉、口癖になるくらいに繰り返してみると、不思議と気持ちが上向きになってくるのでおすすめです。

それでも気分や体調がどん底になった時は、無理にでも休暇を取って、とにかく気候が良いところでのんびりしてみましょう。

生きる力が湧いてくるはずです。

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